Hola a todas y todos!
Quiero compartirles mi experiencia con el Tema 2 del curso Corazón sano y alimentación. Me pareció muy enriquecedor el enfoque integral que se propone para cuidar el corazón: no sólo se trata de evitar grasas saturadas o hacer ejercicio, sino de reconocer cómo el entorno familiar, la actitud personal y nuestras decisiones cotidianas influyen directamente en nuestra salud cardiovascular.
Me llamó la atención cómo se plantea que las virtudes personales —como la constancia, la empatía y la responsabilidad— pueden convertirse en herramientas clave para mantener hábitos saludables a largo plazo. También me pareció útil el recordatorio sobre los peligros del consumo frecuente de alimentos ultra procesados, algo tan cotidiano pero con gran impacto en la salud.
¿Qué opinan ustedes sobre el papel de las emociones y la convivencia en el autocuidado del corazón? ¿Han intentado aplicar alguna estrategia emocional o social para mantenerse firmes en sus metas de salud?
¡Les leo con gusto!
Saludos cordiales,
Paola